1、平时进食食物，一定要以温热为主。

2、同时可以适当补充红枣、牛肉、羊肉、生姜等温补的食物，其可以有效改善宫寒症状。

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3、桂圆的含铁量比较高，可以煲汤、煮粥。

4、红豆有滋补作用，健脾养胃，有丰富的维生素、蛋白质和多种矿物质，能行气补血，适合暖身驱寒气。

5、很多女性朋友都有宫寒的症状，宫寒会使女性出现痛经，给她们造成很大的痛苦。

6、严重的话还有可能导致无法怀孕，所以如果女性朋友有宫寒，一定要及时的调理，那么宫寒如何调理呢?导致宫寒产生的原因比较多，很多女性出现宫寒可能是由于生活调理不当导致的，所以平时应该有一个好的生活习惯，不要吃一些过凉的食物，也可以有效的预防宫寒的产生，平时要积极的锻炼身体。

7、女性每天午餐或是晚餐之后，喝一杯姜茶能够有效地驱寒，对宫寒的症状有很好的调理作用。

8、宫寒的患者不要吃一些寒性的食物，特别是现在饮食的过程中，应该少吃一些绿豆，或者是苦瓜之类的食物。

9、宫寒的患者脚部的保暖是非常重要的，所以在天气比较冷的季节里，最好不要穿裙子，最好穿一些羊毛袜打底，这样可以有效地预防脚生寒气。

10、宫寒的患者一定要给子宫保暖，所以女性最好不要坐冷板凳。

11、多数情况下都是由于月经不调导致的这一现象，所以平时应该通过饮食的方法来改善血循环，平时应该多吃一些豆制品。

12、以上的方法对宫寒都是很有好处的，所以大家可以采用这些方式进行调理，没有宫寒情况的人们也要注重保养身体，这样才能防止宫寒状况的发生。

13、如果宫寒情况比较严重的话一定要及时的治疗，否则病情会更加严重。

14、多吃补气暖身的食物：如核桃、枣、花生。

15、枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。

16、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

17、萌新宝爸宝妈应该知道的，什么是宫寒。

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